Was ist Frailty?
Frailty ist ein mehrdimensionaler Abbauprozess im Alter.
Wenn Muskelmasse und -kraft stark abnehmen (Sarkopenie), der Gang unsicher wird und der alternde Mensch immer weniger Belastungen aushält, dann sind das Hinweise auf ein Alterssyndrom, das unter Ärzten auch als körperliches Frailty bezeichnet wird. Wer einmal Anzeichen eines so genannten Frailty-Zustands zeigt, gerät sehr schnell in einen Teufelskreis.
Anzeichen von körperlichem Frailty
- Verringerung der Muskelkraft (Sarkopenie)
- Gewichtsverlust
- Nachlassende körperliche Belastbarkeit
- rasche Ermüdung, mangelnde Ausdauer
- Gleichgewichtsstörung und Gangunsicherheit
Folgen von Frailty
- Anstieg des Sturzrisikos mit Knochenbrüchen
- Einschränkungen und Behinderungen in den täglichen Aktivitäten des Lebens von der selbständigen Nahrungsaufnahme bis hin zu sämtlichen Sinneswahrnehmungen
- Zeitweiser bis dauerhafter Bedarf an Hilfe und Betreuung (durch Immobilität)
- Verstärkte Infektanfälligkeit
- Wachsende Verwundbarkeit und Verletzlichkeit (Vulnerabilität)
- Erhöhtes Krankheits- und Sterberisiko
Je mehr Anzeichen (Symptome) auftreten und je ausgeprägter sie sind, umso gravierender sind die Folgen.
Geistiges bzw. kognitives Frailty
Bisher konzentrierten sich Frailty-Forscher auf die aufgeführten körperlichen Einschränkungen. Mittlerweile betrachten sie auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns (Gedächtnisleistung, Kognition), die mit fortschreitendem Alter nachlässt. Heute sind sich Wissenschaftler einig, dass körperliche und geistige Fitness zusammenhängen: Wer sich bewegt und sportlich betätigt, fördert die Bildung von Hirnzellen und deren Verknüpfungen.
Wir unterstützen Sie mit unserem Know-how und unseren Entwicklungen dabei, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten.
Unsere Tipps
Bewegen Sie sich regelmäßig und ausreichend. Ob Tanzen, Rad fahren, Muskeltraining … aktiv zu sein ist gut für Körper, Geist und Seele.
Ernähren Sie sich proteinreich und achten Sie auf die Aufnahme von ausgewählten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Machen Sie Gehirnjogging! Lesen, Rätseln, Strategie-, Wort- und Wissensspiele … Das alles hält Sie geistig fit.
Pflegen Sie Ihre Sozialkontakte. Das sorgt nachweislich für Wohlbefinden und hat Einfluss auf die Gesundheit!
Besuchen Sie uns regelmäßig auf www.frailex.de
Handeln Sie jetzt und werden Sie gesund älter!
Durch gezielte Maßnahmen können Sie dem natürlichen Alterungs- und Abbauprozess vorbeugen und sogar schon bestehenden
Defizite entgegenwirken. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie bis ins hohe Alter aktiv, mobil und vital sein können:
Gesund leben
Das Wohl steht bei jedem von uns ganz oben auf der Wunschliste „Ich will möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben“. Tipps dafür finden Sie hier.
In Bewegung bleiben
Durch regelmäßige Bewegung (z.B. Spazierengehen) wird der Stoffwechsel angeregt und dem Muskelabbau entgegengewirkt. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet.
Richtig ernähren
Mit steigendem Alter benötigt der Körper weniger Kalorien, dafür mehr Nährstoffe. Frailex musculo ist speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen „im besten Alter“. Tipps, wie Sie Ihre Ernährung diesen Anforderungen entsprechend umstellen, finden Sie hier.
