Bewegung im Alter

Bewegung im Alter

Das Frailex-Konzept: Mobilität bis ins hohe Alter
Kennen Sie das auch? Sie stehen morgens auf, die Beine sind schwer, irgendwo zwickt und zwackt es und Sie denken: „Klar, völlig normal. Ich bin ja nicht mehr zwanzig.“ Es ist ein schleichender Prozess: Schon in mittleren Jahren beginnt der Muskelabbau unmerklich, in fortgeschrittenem Alter spürbar.

Aktivität und Nährstoffe gegen Sarkopenie

Ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir rund ein Prozent Muskelmasse jährlich, bis zum 60. Lebensjahr sogar 1,5 Prozent. Viele Hochbetagte wirken schwach und klapprig. Sie haben oft nur noch die Hälfte ihrer früheren maximalen Muskelmasse. Entsprechend lassen auch Kraft und Leistungsfähigkeit nach. Ärzte sprechen von Muskelschwund oder Sarkopenie.

Unsere Tipps für Ihre Bewegung!

Sorgen Sie mindestens 3 x pro Woche für Bewegung (Tanzen, Fahrrad fahren, Muskeltraining etc.).

Kombinieren Sie körperliche Aktivität mit gesunder Ernährung

Starten Sie jetzt mit unserem Frailex-Konzept, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Optimieren Sie Ihre Nährstoffzufuhr mit Frailex muscolo und 27 ausgewählten Inhaltsstoffen.

Nicht nur der Körper, auch der Geist gewinnt

Wissenschaftlich belegt ist auch, dass körperliches Training die Gedächtnisleistung steigert. Das gilt auch dann, wenn Sie erst mit über 50 mit dem körperlichen Training beginnen. Denn körperliches Training trägt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung auch des Gehirns bei. Forscher haben außerdem belegt, dass körperliches Training das Alzheimerrisiko um 20 bis 50% veringert.

Allgemein können Sie durch körperliche Aktivität Ihr Risiko für folgendes verringern: koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck, Cholesterin, Diabetes (Typ 2), Darmkrebs, Brustkrebs, Gewichtsveränderung und Depression.

PROTEINE UND AMINOSÄUREN
unterstützen den Erhalt und den Aufbau der Muskeln.
VITAMINE UND MINERALSTOFFE
Calcium, Magnesium und Vitamin D unterstützen die Muskelfunktion und den Erhalt normaler Knochen.
SÄURE-BASE-REGULATION
Das enthaltene Zink trägt zu einer normalen Säure-Base-Regulation bei.

Mehr über Frailex® musculo

Gesund leben

Das Wohl steht bei jedem von uns ganz oben auf der Wunschliste „Ich will möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben“. Tipps dafür finden Sie hier.

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Richtig ernähren

Mit steigendem Alter benötigt der Körper weniger Kalorien, dafür mehr Nährstoffe. Tipps, wie Sie Ihre Ernährung diesen speziellen Anforderungen entsprechend umstellen, finden Sie hier.

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