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Gesund, vital und mobil bis ins hohe Alter – ein Leben ohne Einschränkungen und ohne das Angewiesen sein auf fremde Hilfe, das wünschen wir uns alle. Doch schon mit 50+ lässt die körperliche Kraft langsam nach und auch das Gedächtnis funktioniert möglicherweise schlechter. Sobald diese nachlassende Leistungsfähigkeit in Pflegebedürftigkeit mündet, wird dieser Zustand von Fachleuten heute als Frailty bezeichnet.

Was ist Frailty?

Der Begriff Frailty (englisch frailty = “Gebrechlichkeit“) bezeichnet den Zustand infolge altersbedingten Rückgangs von Belastbarkeit, Kraft und Vitalität. Frailty ist keine Krankheit, sondern ein komplexes Syndrom, das Folge des natürlichen Alterungsprozesses ist und schon ab 50+ eintreten kann. Symptome sind unter anderem Muskelschwäche und -abbau, geistige oder körperliche Erschöpfung, Inaktivität und daraus folgender Gewichtsverlust.

Man unterscheidet zwischen physischer Frailty (körperlich nachlassender Leistungsfähigkeit) und kognitiver Frailty (geistig nachlassender Leistungsfähigkeit). Geistige und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen sich gegenseitig, weshalb sie somit immer ganzheitlich zu betrachten sind.

Infos zu Frailex mehr über Frailty

Handeln Sie jetzt und werden Sie vital älter!

Durch gezielte Maßnahmen können Sie dem natürlichen Alterungs- und Abbauprozess vorbeugen und sogar schon bestehenden
Defiziten entgegenwirken. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie bis ins hohe Alter aktiv, mobil und vital sein können: Senior spielt mit Enkel Schach

Gesund leben

Das Wohl steht bei jedem von uns ganz oben auf der Wunschliste „Ich will möglichst lange körperlich und geistig fit
bleiben“. Tipps dafür finden Sie hier.

Zu den Gesundheits-Tipps Älteres Paar beim Joggen

In Bewegung bleiben

Durch regelmäßige Bewegung (z.B. Spazierengehen) wird der Stoffwechsel angeregt und dem Muskelabbau entgegengewirkt. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet.

Jetzt mehr bewegen Älteres Paar kocht

Richtig ernähren

Mit steigendem Alter benötigt der Körper weniger Kalorien, dafür mehr Nährstoffe. Frailex musculo ist speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen „im besten Alter“. Tipps, wie Sie Ihre Ernährung diesen Anforderungen entsprechend umstellen, finden Sie hier.

Zu den Ernährungs-Tipps

Das Frailex Nährstoff-Konzept

Speziell abgestimmt auf die spezifischen Bedürfnisse für Menschen „im besten Alter“.

Das Wohl steht bei jedem von uns ganz oben auf der Wunschliste „Ich will möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben“. Die gute Nachricht: Sie können aktiv etwas für die Erfüllung dieses Wunsches tun. Körperliche Bewegung und die richtige Ernährung sind Schlüssel für lange körperliche und mentale Fitness. Dabei können Sie Ihre Leistungsfähigkeit nicht nur erhalten, sondern auch noch steigern.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Mit zunehmendem Alter ist es besonders wichtig, den Körper ausreichend mit hochwertigen Proteinen, bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Im Alltag ist es jedoch oft schwer, die empfohlenen Mengen dieser Nährstoffe mit der normalen Nahrung aufzunehmen. Deshalb haben wir speziell für Menschen ab 50 Jahren Frailex® entwickelt. Frailex® enthält eine ausgewogene Nährstoff-Kombination, die Körper und Geist täglich benötigt, um fit zu bleiben.

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  • PROTEINE UND AMINOSÄUREN
    unterstützen den Erhalt und den Aufbau der Muskeln.
  • VITAMINE UND MINERALSTOFFE
    Calcium, Magnesium und Vitamin D unterstützen die Muskelfunktion und den Erhalt normaler Knochen.
  • SÄURE-BASE-REGULATION
    Das enthaltene Zink trägt zu einer normalen Säure-Base-Regulation bei.
Frailex-Musculo-Packung

Frailex® musculo ist ein speziell auf den Erhalt der körperlichen Leistung abgestimmtes Protein-Konzentrat mit 27 Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten: Proteine – reich an essentiellen, verzweigtkettigen Aminosäuren – und Kreatin tragen zum Erhalt und zum Aufbau der Muskelmasse bei. Calcium, Magnesium und Vitamin D unterstützen die Muskelfunktion und den Erhalt normaler Knochen. So kann dem altersbedingten Muskelabbau entgegengewirkt werden. Frailex® musculo enthält zusätzlich Spinatextrakt, ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Lesen Sie hier mehr …

Mehr über Frailex® musculo

STIMMEN AUS DER WISSENSCHAFT

Geriatrische Wissenschaftler: Gebrechlichkeit lässt sich entgegenwirken!

„Der Abbau [der Muskulatur] ist entscheidend.
Der kritische Spieler im Alter ist der Muskel. 
Nötig ist, die Proteinzufuhr im Alter um ein Viertel zu erhöhen.“

Prof. Dr. Jürgen Bauer, Geriater, Univ. Heidelberg, in „Mehr Body im Alter“, FAZ online, 13.04.18 anlässlich des Internisten Kongresses (DGIM) in Mannheim

 

„Sie [„Activities of Daily Living“/Körperliches Training] wirken dem körperlichen und geistigen funktionellen Verlust von Gehirn und Muskel entgegen.“

Prof. Dr. Heinz Mechling, Sportgerontologe, Emeritus DSHS Köln, Initiator des Projektes „fit für 100“, ausgezeichnet vom NRW-Wissenschaftsministerium am 30.05.17

 

„Wir müssen das Wissen aus der Geriatrie auch auf jenen Teil der Bevölkerung ausdehnen, der auf das Alter zugeht. … Es ist absehbar, dass es gut ausbalancierte Nährstoff-Präparate geben wird, die muskelaufbauende Effekte haben werden.“

Prof. Dr. Tommy Cederholm, Ernährungsmediziner, Univ. Uppsala, Schweden, in der Pressemeldung der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie e. V. am 23.07.18

 

„Eine Untersuchung zeigte, dass hohe Konzentrationen der [der Omega-3-Fettsäuren] Eicosapentaen(EPA)- und Docosahexaensäure (DHA) in den Erythrozyten älterer Menschen mit einer besseren kognitiven Funktion korrelieren.“

Prof. Dr. Michael Falkenstein, Kognitionsforscher, ALA-Institut, Bochum, am 24.02.2018 im rz-Zentrum in Koblenz

 

„Sport hat positive Effekte auf das Gehirn. Beim Ausdauersport wachsen zum Beispiel Nervenzellen im Hippocampus nach – … “

Prof. Dr. Manfred Spitzer, Hirnforscher, Universität Ulm, in „Tipps, die das Lernen leichter machen“, ZEIT ONLINE, 28.11.12
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